Si vous présentez l’un des symptômes du genou de la femme de chambre, il est préférable selon certaines ostéopathe pour sportif et seniors, de consulter votre médecin généraliste ou votre chiropracteur pour un diagnostic et un traitement appropriés. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent contribuer à empêcher l’aggravation de la maladie. Notez qu’il ne s’agit pas d’une maladie mortelle, mais qu’elle peut interférer avec vos activités quotidiennes si elle n’est pas traitée ou gérée correctement.
Médicaments anti-inflammatoires
Votre médecin peut vous les prescrire pour soulager temporairement la douleur. Cependant, il convient de noter que l’utilisation à long terme de ces médicaments n’est pas recommandée car ils peuvent causer d’autres problèmes.
Chaleur humide
L’application de chaleur humide sur votre genou pendant 15 minutes, 3 fois par jour, peut également aider à soulager la douleur du genou de la femme de chambre.
Repos
Cette mesure est généralement recommandée dans les premiers stades de l’affection, lorsque la douleur est la plus intense. Vous devrez peut-être vous absenter du travail pendant quelques jours ou éviter les activités intenses jusqu’à ce que la douleur s’atténue.
Exercices d’étirement
Vous pouvez étirer vos ischio-jambiers, vos mollets, vos ischio-jambiers et vos quadriceps pour améliorer la souplesse de vos muscles. Ces exercices sont également utiles pour soulager la douleur dans l’articulation du genou, car ils vous permettent de bouger davantage.
Thérapie physique
Votre thérapeute peut vous suggérer des exercices spécifiques qui vous aideront à renforcer le tendon de votre rotule afin que le ligament rotulien soit moins sollicité. Cette intervention doit être effectuée avec soin sous la direction d’un kinésithérapeute qui sait comment la réaliser correctement. Si vous présentez des symptômes du genou de femme de chambre, prenez rendez-vous avec un kinésithérapeute dès aujourd’hui.
Thérapie par la glace
Appliquer de la glace sur la zone touchée pendant 10 à 15 minutes toutes les deux heures peut aider à réduire l’inflammation et le gonflement. C’est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de traiter cette affection.
Dispositifs orthopédiques
Le port d’orthèses, telles que des attelles ou des supports de genou, peut également aider à gérer la douleur causée par le genou de la femme de chambre. En effet, ces dispositifs assurent la stabilité de l’articulation de votre genou et limitent l’amplitude des mouvements, ce qui réduit le stress sur votre tendon.
Chirurgie
Dans certains cas, la chirurgie peut être recommandée si les autres traitements n’ont pas fonctionné. L’opération consistera à réparer ou à retirer le tendon endommagé. Il s’agit d’une procédure plus complexe qui ne doit être pratiquée qu’en dernier recours.