Comment la thérapie par étirement peut aider a soulager les douleurs du cou, des épaules et du dos. Aujourd’hui, les gens ont un mode de vie sédentaire qui les amène à rester assis un nombre d’heures. Rester dans cette position statique présente un certain nombre d’inconvénients et nuit à la santé physique. Des douleurs au cou, aux épaules et au dos sont notamment souvent signalées chez les employés de bureau. Surtout ceux qui utilisent leur ordinateur pendant de longues périodes. La thérapie par l’étirement selon les ostéopathe bruxisme pour sportif a Lyon, permet de soulager la douleur, de renforcer les muscles et d’améliorer la souplesse afin de prévenir les blessures à long terme.
Soulagement de la douleur
Les gens sont faits pour se tenir debout, et non pour s’asseoir toute la journée. Par conséquent, nos vertèbres et nos muscles dorsaux fonctionnent mieux lorsque nous sommes debout et que nous marchons. La position assise pendant de longues périodes n’est pas naturelle pour notre corps. Et cela contribue à la douleur brûlante dans le bas du dos.
Travailler sur un ordinateur exacerbe encore ce problème, car notre cou et nos épaules sont également bloqués en position pour regarder l’écran de l’ordinateur. Il en résulte des problèmes de cou et d’épaules, en plus des douleurs dorsales.
La thérapie par l’étirement est une excellente solution pour soulager durablement de telles affections physiques. Des séances régulières permettent d’améliorer la circulation sanguine dans les zones concernées. Ce qui permet à votre corps de récupérer plus rapidement et de réduire les douleurs.
Renforcer les muscles
Non, il ne s’agit pas de faire de la gym. La thérapie par les étirements peut corriger les déséquilibres de votre corps en renforçant certains groupes de muscles. Les douleurs, les blessures et les raideurs peuvent toutes être causées par une faiblesse ou un déséquilibre musculaire. Un kinésithérapeute qualifié peut identifier ces problèmes et vous aider à améliorer votre force musculaire par le biais de la thérapie par l’étirement afin de corriger le problème.
Améliorer la flexibilité
Le principal avantage de la thérapie par l’étirement est d’améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements. Vous pourriez penser que cela ne s’applique qu’aux danseurs de ballet ou aux gymnastes, mais une meilleure flexibilité peut également prévenir de nombreux problèmes liés au fait de rester assis toute la journée.
Des muscles plus fluides et plus souples permettent au corps de mieux bouger et réduisent les tensions et les raideurs. Des muscles plus souples signifient moins de risques de blessures et de douleurs. Si votre séance de kinésithérapie à Singapour comprend une thérapie par étirement, vous pouvez être sûr que vos muscles s’assouplissent au fur et à mesure que vous effectuez les différents mouvements et étirez les différents groupes de muscles.
Si vous souffrez de douleurs au cou, aux épaules ou au dos, pensez à ajouter des séances d’étirement à votre programme hebdomadaire. Les physiothérapeutes sont formés pour évaluer vos problèmes et vos habitudes quotidiennes avant de vous faire faire les mouvements d’étirement appropriés pour soulager la douleur ou la blessure.